Волосы

10 простых советов, чтобы предупредить ломкость и выпадение волос

Что делать, если выпадают волосы, рассказывают специалисты.

Содержание статьи
1. Как предотвратить выпадение волос у женщин 2. Ешьте больше белка 3. Дайте волосам отдохнуть 4. Слушайте своё тело 5. Больше витаминов в пище 6. Обратитесь к врачу 7. Используйте кондиционер 8. Массируйте кожу головы 9. Устраните дефицит железа в организме 10. Ведите здоровый образ жизни
Скрыть

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как предотвратить выпадение волос у женщин

Разумеется, если вы заметили, что на расческе стало оставаться больше волос, чем обычно, вам стоит обратиться к врачу-трихологу — специалисту по заболеваниям волос и кожи головы. В норме, человек каждый день теряет 40−60 волос в процессе естественного обновления.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы не просим вас пересчитывать по волоску, вы заметите разницу, если что, и на глаз. Чтобы этого с вами не случилось, или чтобы исправить ситуацию, если все-таки беда началась, запомните эти советы:

Ешьте больше белка

Скудная углеводная или растительная диета приводит к потере красоты. Ежедневная минимальная норма белка — 45 г. Из них не меньше половины должно приходиться на животные белки.

Дайте волосам отдохнуть

Тугие хвостики, наращивание волос и постоянная сушка феном приводят к старению фолликулов. Хотя бы через день носите свободные прически.

Слушайте своё тело

Выпадение волос — один из возможных симптомов гипотериоза, изменений в щитовидной железе. Часто возникает после менопаузы. Если его не лечить, волосы становятся тонкими, сухими и ломкими. Другие симптомы гипотериоза — набор веса, сухость кожи и усталость. Самостоятельно здесь мало что сделаешь, нужна помощь врача.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Больше витаминов в пище

Дефицит витамина B12 и витамина D замедляет рост волос и вы видите это по пробелам в прическе. Рыба, мясо и молочные продукты эту проблему решают.

Обратитесь к врачу

Если вы рукой чувствуете, что ваш хвостик день ото дня становится все тоньше, сходите к трихологу, не дожидаясь того момента, когда вам потребуется парик.

Используйте кондиционер

Легкие кондиционеры, содержащие пантенол и глицерин, увлажняют и поддерживают здоровье даже у сильно поврежденных волос. Не пренебрегайте этим, чтобы укрепить волосы.

Массируйте кожу головы

При каждом мытье головы старайтесь помассировать кожу. Хотя бы пальцами, а лучше массажной щеткой. Хорошее кровообращение — залог здоровья.

Устраните дефицит железа в организме

Стресс или вегетарианское питание лишают вас запасов ферритина, отвечающего за обменные процессы и за здоровье кожи и волос. Увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих железо, или используйте витаминные добавки.

Ведите здоровый образ жизни

Если вы едите в фаст-фуде, курите, употребляете алкоголь и мало двигаетесь — это все отражается на вашей шевелюре. Изменения хотя бы в одном из пунктов дадут заметный эффект.

0

Источник

Похожие статьи